Ribeirão Preto está enfrentando uma onda de calor com temperaturas acima de 38°C, o que traz diversos problemas de saúde para a população. A exposição prolongada ao calor intenso pode causar desidratação, insolação, queda de pressão arterial e outros problemas graves. É essencial adotar medidas preventivas para proteger a saúde durante esse período.
Problemas de Saúde Comuns no Calor
- Desidratação
- Sintomas: Sede intensa, boca seca, urina escura, tontura e fraqueza.
- Prevenção: Beber pelo menos 2 litros de água por dia, mesmo sem sentir sede. Evitar bebidas alcoólicas e cafeinadas, que podem aumentar a desidratação.
- Insolação
- Sintomas: Pele quente e seca, dor de cabeça, tontura, náusea e, em casos graves, perda de consciência.
- Prevenção: Evitar exposição direta ao sol entre 10h e 16h. Usar chapéus, roupas leves e protetor solar.
- Queda de Pressão Arterial
- Sintomas: Tontura, visão embaçada, desmaios.
- Prevenção: Manter-se hidratado e evitar mudanças bruscas de posição. Pessoas que tomam medicamentos para pressão alta devem consultar um médico para possíveis ajustes na medicação.
- Problemas de Pele
- Sintomas: Micoses, brotoejas, queimaduras solares.
- Prevenção: Manter a pele limpa e seca, usar roupas leves e de algodão, aplicar protetor solar regularmente.
Dicas Gerais de Prevenção
- Hidratação: Beber água regularmente, preferindo água de coco ou isotônicos para repor os eletrólitos perdidos pelo suor.
- Alimentação: Consumir alimentos leves, frescos e de fácil digestão. Evitar comidas gordurosas e pesadas.
- Ambiente: Manter-se em locais frescos, com ventilação adequada ou ar-condicionado. Evitar atividades físicas intensas durante os horários mais quentes do dia.
- Roupas: Usar roupas leves, soltas e de cores claras. Proteger a cabeça com chapéus ou bonés.
Conclusão
A onda de calor em Ribeirão Preto exige cuidados redobrados para evitar problemas de saúde. Seguir as dicas de prevenção pode ajudar a minimizar os riscos e garantir o bem-estar durante esse período de altas temperaturas.
